Ребенок проводит в школе полдня: 5-6 часов сидит за партой. Потом приходит домой и снова сидит: делает домашнее задание или играет на компьютере.

Тело нуждается в движении, а малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье. А ведь занятия спортом – это не только укрепление здоровья, но и развитие характера, хорошее настроение и расширение интересов.

Как всем известно, занятия плаванием положительно влияет на детский организм: укрепляет иммунитет, мышцы спины и шеи, стимулирует кровообращение, развивает сердечную мышцу и тонизирует кожу ребенка. Дети лучше спят, улучшается аппетит, а также, это профилактика простудных заболеваний, сколиоза, нарушений осанки и мышечной дистонии.

В школе плавания Лужники программа подбирается индивидуально под каждого ученика. Новички начинают уверенно чувствовать себя в воде и осваивать стили плавания, а те, кто занимался раньше – развивают технику и готовятся к соревнованиям.

Как с детства привить любовь к плаванию и вдохновить ребенка заниматься?

1. На собственном примере.

Маленькие дети – гениальные пародисты. Они подхватывают все, что родители делают и повторяют это.

Если родители все свободное время проводят на диване и с него вещают о важности спорта – это не подействует даже на маленького ребенка. А если они активно занимаются спортом, устраивают совместные спортивные дни: ходят на пробежку, в бассейн, аквапарк и показывают ребенку, что спорт приносит много положительных эмоций – легко приобщиться к этому образу жизни с детства.

А еще, совместные занятия, это повод проводить с ребенком больше времени.

2. Поддержка и одобрение

Поддерживайте ребенка во всем, ходите на занятия, наблюдайте, приходите на соревнования и подбадривайте в случае проигрыша.

Дайте ребенку понять, что вы им гордитесь, а его старания для вас важны.

Подмечайте даже самые, казалось бы, незначительные успехи. Освоил новое движение, находился под водой дольше, чем в прошлый раз, хорошо работал в команде и т.д.

В школе плавания Лужники есть возможность заниматься, как в группах, так и индивидуально. Занятия проходят на выделенной дорожке, а персональный подход помогает освоить нужные техники в короткие сроки.

Персональные тренировки проводятся с 3-х лет, а занятия в группах – с 5.

3. Заинтересованность.

Дети приходят в спорт уже с какими-то первоначальными мотивами. Например, стать сильнее, повысить самооценку, научиться достигать целей. Главная задача их развить и сохранить.

Если родители столкнулись с возражением: «неинтересно, потому что не получается» - важно обсудить все трудности и помочь их преодолеть.

Подкрепите аргументы интересными книгами и фильмами о том виде спорта, которым занимается ваш ребенок. Киноленты о спортсменах очень вдохновляют и мотивируют.

Будет здорово, если ребенок будет воспринимать поход в секцию, как развлечение. В котором существуют свои правила, как и в других играх. В таком случае, обязательство превратиться в удовольствие.

В школе плавания Лужники дети вовлекаются в плавание через игровой процесс, с применением тренировочного инвентаря и игрушек.

4. Доверие.

Спорт – это рост, взросление и созревание. Если родители будут поддерживать ребенка, проявлять доверие, не будут критиковать тренера и вмешиваться в их отношения, то у ребенка будут хорошие результаты.

Тренерский состав школы плавания в Лужниках – это мастера спорта по плаванию с большим стажем тренерской работы, многочисленными кубками и медалями, полученными на международных чемпионатах.

Такой тренер станет не просто преподавателем, а еще и наставником, к результатам которого хочется стремиться.

5. Система поощрений.

Это хороший способ мотивировать ребенка, если не переусердствовать. Дарить игрушку или гаджет за победу на соревновании научит ребенка не только достигать результатов, но и приучит к товарно-денежным отношениям – главное, убедитесь, что ребенок ходит на тренировки не только ради подарков.

Маленькие дети не всегда понимают, чего они хотят. И задача родителей деликатно его направлять. Занятия в школе плавания с детства воспитывают у ребенка привычку заниматься спортом, вести здоровый, активный образ жизни.

Поднимите руку, если у вас хоть раз возникали мысли: «куда сходить так, чтобы и самим отдохнуть и детям было весело? И чтобы не где-то далеко, а в центре»

После ЧМ 2018 в Лужниках появились новые развлечения: аквапарк, квесты, кафе и рестораны. Оборудованы велодорожки, площадки для воркаута, других видов спорта и многое другое.

Сегодня вы можете приехать в Лужники для занятий спортом, прогулок, на отдых, с семьей или друзьями.

Экскурсия по крыше

Состоит из двух этапов:

Прогулка по крыше и осмотр архитектуры и панорамы Москвы с высоты птичьего полета.

А после – прогулка по футбольному полю с рассказом самых интересных фактов о стадионе.

Серфинг

Искусственная волна для серфинга доступна жителям Москвы круглый год – ничто не сможет остановить вас от получения положительных эмоций или освоения нового хоббби. Инструктор поможет правильно стоять на доске, держать равновесие и скользить.

А после увлекательного занятия серфингом, приглашаем вас посетить гавайское кафе и попробовать традиционные блюда, десерты и насладиться атмосферой тропического острова в центре Москвы.

Аквапарк

Если серфинг доставляет вам большое удовольствие, а водные развлечения приводят детей в восторг – аквапарк к посещению обязателен.

9 уникальных водных аттракционов, детский городок, бассейн под открытым небом, атмосфера вечного лета, пляжного настроения и бесконечного счастья.

Vspa

Блаженство, безмятежность и расслабление царят Vspa. Это место, где можно отвлечься от городской повседневности и шумного города. Насладиться единением со своим телом и душой.

Зиплайн

Мечты о полетах начинаются еще в детстве. Как это было? Вы летели, широко раскинув руки? Мечту можно воплотить в реальность прокатившись на зиплайне.

Полет начинается с крыши стадиона, скорость – 40 км/час. Это непередаваемое ощущение свободы, счастья и невероятных эмоций.

Пандапарк

Увлекательный аттракцион и спортивная площадка в одном. В пандапарке вы почувствуете себя настоящим циркачом, альпинистом или актером.

6 маршрутов с разным уровнем сложности и препятствиями: яркий, ловкий, веселый, храбрый, семейный и непобедимый.

Пандапарк – вариант активного семейного отдыха с абсолютно новыми эмоциями и впечатлениями.

Велопрокат

Арендовать можно не только велосипеды, но и ролики, лонгборды и самокаты. Прокатиться с ветерком по Лужнецкой набережной, насладиться видами и городскими пейзажами.

Квесты

Всем полюбившийся формат развлечений, положительных эмоций и обретения духа приключений.

У взрослых будет шанс переписать историю и выиграть Чемпионат Мира по футболу 2018. А детям пройти настоящий форт-Лужники по стадиону и отыскать олимпийское золото.

Приключения не простые, зато научат вас работать в команде и подмечать даже самые мелкие детали.

Скалодром

Веселая, зрелищная и динамичная активность, которую можно превратить в настоящее приключение!

Скалолазание помогает узнать свое тело, ведь нужно уметь распределять нагрузку и соблюдать баланс.

Кораблик

Отдых на речных пароходах, приятная атмосфера и более 30 достопримечательностей – вот, что помогает отвлечься от городской суеты. Выбирайте удобный для вас маршрут – с экскурсоводом или без, завтраком от Шеф-повара или как способ комфортно добраться из одного места в другое.

Каток

16 тысяч метров натурального льда, открытый каток – для всех, кто любит скользить по льду, наслаждаясь ощущением безмятежности. Вечерняя подсветка создает особую атмосферу, а кафетерий скрасит перерывы горячим чаем, кофе или шоколадом.

Где вкусно перекусить в Лужниках?
Лужники – это большой комплекс, где можно заняться спортом или отдохнуть с семьей и друзьями. Аквапарк, каток, скалолазание, велодорожки, зиплайн и многие другие объекты – это неиссякаемый источник радости, счастья и положительных эмоций.

После активных развлечений хочется набраться сил и продолжать веселиться. Рассказываем о лучших местах для завтрака, обеда или ужина в Лужниках.

Novikov group cafe – кофейня

Сюда можно прийти не только за кофе и ароматной выпечкой, но и плотно пообедать или поужинать, так как в меню большой выбор пасты, супов, салатов и закусок.

О десертах хочется сказать отдельно, ведь все они авторские и изготавливаются в собственной кондитерской.

Рестораны и кафе Novikov group занимают почетное место, как в России, так и в других странах. Поэтому в скором времени на территории Лужников планируется открытие нового ресторана, в котором вас ждут гастрономические изыски от лучших шеф-поваров России.

Go буфет!

Предлагает своим гостям блюда для правильного и здорового питания. Если вы на диете или в вашем рационе исключены некоторые продукты, владельцы кафе позаботились и об этом. «Menu Special» — это блюда, которые готовятся по вашему заказу всего за 10-20 минут.

В приготовлении блюд используют только качественные ингредиенты, ведь здоровый образ жизни должен быть еще и вкусным.

Veranda Lounge café

Находится в живописном месте – на фестивальной площади. В меню ресторана международная кухня, популярные и трендовые блюда, а также живая музыка по пятницам.

Огромный выбор удовлетворит гостей с разными гастрономическими предпочтениями: от хачапури на углях до магаданских креветок.

В теплое время года открыта летняя веранда и во время еды можно наслаждаться живописным видом.

Yes No Milk Coffee & Bakery

Это кофе, выпечка и десерты. В кофейне можно вкусно позавтракать, провести время за чтением книги или поработать, наслаждаясь вкуснейшей выпечкой и всегда свежими десертами.

Ресторан «Olymp Junior»

Как всем известно, восточная кухня – это про традиции, разнообразие и гостеприимство. Шеф-повар Olymp Junior подошел к делу новаторски и совместил традиции и авторские блюда.

Кутабы, долма, шашлык, восточные сладости – вот что вас ждет в Лужниках. Главный акцент ресторана на качестве продуктов: нежнейший ягненок, свежие овощи и фрукты, превосходные сладости.

Летом открыта трехуровневая веранда, с которой открывается восхитительный вид на зеленый парк и Москву-реку.

Полотенце, купальник и тапочки – казалось бы, что еще? Если вы задумываетесь над этим вопросом – продолжайте читать, а мы расскажем, как сделать отдых комфортнее, что обязательно нужно взять с собой и без чего можно обойтись.

Для взрослых:

Купальники лучше брать закрытые, без стразов, крупных украшений в виде бусин или пайеток. Во время скольжения на горках застежки могут расстегнуться, а бусины оторваться под напором воды.

Сланцы – выбирайте те, у которых не скользит подошва и вам будет комфортно в них ходить. Чтобы проверить, скользят ли ваши – намочите и попробуйте пройтись по квартире.

Полотенца – возьмите отдельно полотенца для шезлонга и для вытирания. Если семья большая, а с ворохом полотенец носиться не хочется – выбирайте полотенца из быстросохнущей ткани, тогда хватит одного на человека.

Средства гигиены – душ принять нужно до и после развлечений. Особенно после, так как в противном случае, у вас останутся следы хлора на коже. Возьмите гель для душа, мочалку и шампунь.

Для детей:

Нарукавники и другие аксессуары для бассейна, которые подходят вашему ребенку. Потому что жилеты не всегда могут плотно сидеть или ему будет неудобно в нем купаться.

Небольшие игрушки, чтобы занять ребенка, когда вы отдыхаете на шезлонге. Но не берите много, так как есть вероятность их потерять.

Детское питание – каждый малыш индивидуален, поэтому не забудьте захватить перекус и удобную бутылочку для питья.

Общие советы:

Очки, линзы, украшения лучше оставить дома. Вам все равно придется их снять и оставить в шкафчике. Поток воды в Аквапарке достаточно сильный и есть вероятность потерять дорогие вам вещи.

В аквапарке Лужники 9 уникальных водных аттракционов, которые не дадут вам заскучать. Отдохните и расслабьтесь в термально-оздоровительном комплексе, пока дети весело проводят время в детской зоне с аниматорами.

Аквакомплекс находится в 2х минутах ходьбы от метро Воробьевы горы и открыт ежедневно с 10.00-22.00

Поход в СПА – это предвкушение чего-то особенного: отдыха, умиротворения и оздоровления. Если спросить девушку, какой подарок будет для нее особенно приятным, в списке обязательно будет СПА. Кто, как ни подруги помогут разделить ощущение блаженства в эстетичной атмосфере.

Девичник в СПА помогает расслабиться, забыть о повседневных проблемах, шуме большого города и наполниться позитивной энергией, восстановить ресурс.

Расслабляющая атмосфера Vspa и заботливые руки мастеров, подарят вдохновение вдали от суеты и безмятежное настроение.

Представьте: манящий аромат манго, удобная кушетка согревает тело, мягкие руки мастера разминают мышцы и кожу – это настоящее наслаждение, после которого хочется взлететь.

А вы помните ощущение, когда кожа такая чистая и свежая, словно обновленная? Это возможно благодаря пилингам: современные формулы бережно очищают кожу, а уходовые средства питают ее и насыщают кислородом.

Чайная церемония – это искусство и особый ритуал, нацеленный на погружение в себя, сосредоточенность на эмоциях и чувствах. Чайный мастер, как алхимик, стремиться к гармонии элементов, сохраняя спокойствие и расслабленность.

Если довериться мастеру, во время церемонии и сосредоточиться на своих мыслях, вкусе и аромате чая, можно получить ответы на волнующие вас вопросы.

Уход за руками и ногами – это ванночки с солью и эфирными маслами и массажи. Они способствуют омоложению и обретению легкости.

Внутреннее состояние – показатель счастья и мироощущения. После посещения СПА, оно будет восстановлено, у вас появятся силы на новые свершения и продуктивную работу.

Удовлетворяя свои желания и маленькие мечты, вы обретаете гармонию и желание жить!

Vspa находится во дворце Водных видов спорта, на -1 этаже.